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杂粮知识

小米可预防消化不良

点击: 次  来源:未知 时间:2020-12-26

      中医理论认为,小米味甘咸、性凉,专入肾、兼入脾胃,有补肾养胃的作用。现代医学也证实,吃小米,以及六大健康益处。
      1、促进睡眠:小米的色氨酸含量远高于世界其他谷物,能达到202毫克/百克,可以通过促使我们人体健康产生影响更多的5-羟色胺。这种物质能让人感觉不仅手感好,还能促进睡眠,增强记忆力。
      2、预防消化不良:消化系统不良影响的人也是常有出现食欲不振、营养知识不足、积食、反胃、腹泻等症状,而小米富含淀粉酶、维生素等物质,能滋补脾胃、增强学生食欲、促进企业消化。
      3、抗菌消炎:小米比大多数谷物含有更多的维生素B1,每百克0.66毫克,而且还富含维生素B2。他们可以减少口腔细菌,清调,预防口腔溃疡,口腔溃疡,脚气病,神经炎炎症。
      4、辅助补血:补血先要补铁,铁是促进我们人体自身造血的重要组成元素。小米含有铁4.7毫克/百克,可以帮助改善贫血体质。
      5、祛斑养颜:小米产品富含多种维生素E,是清除这些自由基的天然抗氧化剂,具有可以减轻很多皱纹、色斑和色素沉着的作用。小米还富含油脂和雌激素类物质,可以帮助女性调节内分泌,滋润皮肤。
      6、补充蛋白质:不同类型的小米,蛋白质含量一般为5%之间是〜20%,基于面筋,麦醇溶蛋白,球蛋白等,包括所有类型的必需氨基酸。所以对于小米公司同样一个适合病人、孕妇和儿童可以食用,一方面能加速康复,令一方面也能补充营养。